Yuk kita ambil manfaat jeruk nipis untuk kesehatan secara optimal. Harganya sangat murah sehingga pasti menguntungkan.
Bagaimanapun, buah masam satu ini sangat mudah ditemukan di Indonesia sehingga sayang bila tidak dimanfaatkan dengan baik.
Artikel ini akan membahas lengkap tentang khasiat jeruk nipis buat kesehatan. Selamat menyimaknya sampai selesai.
Daftar manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh dan kecantikan
Berikut ini beberapa khasiat lime atau nipis yang harus Anda tahu:
1. Manfaat jeruk nipis untuk wanita hamil
Buah ini menjadi salah satu menu makanan sehat untuk ibu hamil yang cukup direkomendasikan. Pasalnya, di dalamnya tersedia beragam kandungan yang beragam dan penting buat bumil.
Di antara kandungannya adalah kalori, karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalsium, zat besi, thiamin, vitamin B6, dan yang lainnya.
Masing-masing kandungan tersebut memberikan manfaat yang baik buat bumil. Di antara khasiat yang bisa diperoleh adalah:
- Membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit pada ibu hamil.
- Memberikan asupan vitamin C.
- Sebagai agen antioksidan yang baik.
- Kalium di dalam membantu pertumbuhan tulang janin.
- Menurunkan tekanan darah tinggi.
- Bisa menjadi perawatan buat pembengkakan pada kaki selama hamil, dll.
Anda bisa mengonsumsi lime dengan air hangat untuk menikmati khasiat di atas. Namun tetap perhatikan dosisnya jangan terlalu berlebihan.
2. Sebagai sumber antioksidan
Buah ini mengandung senyawa aktif yang sangat tinggi dan berperan penting sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Adapun senyawa aktif yang memiliki peran tersebut adalah flavonoid, kaempferol, limonoid, asam arkobat, dan quertecin.
Dengan tertangkalnya radikal bebas, maka sel-sel tubuh akan lebih terjaga sehingga terhindar dari penyakit jantung, kanker, hingga diabetes.
3. Membantu meningkatkan daya imun tubuh
Jeruk satu ini juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Nutrisi ini sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih.
Jika Anda ingin melihat khasiat ini dalam kehidupan sehari-hari, maka coba konsumsi air jeruk nipis hangat saat sedang batuk pilek. Biasanya durasi pileknya akan berkurang dan cepat sembuh.
4. Menyehatkan kulit
Vitamin C dalam jeruk bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Jadi, bila ingin tampil cantik dengan kulit yang elastis, cobalah mengonsumsinya secara rutin.
5. Mencegah penyakit batu ginjal
Jeruk mengandung asam sitrat dalam jumlah yang tinggi. Kandungan ini penting karena bisa mencegah batu ginjal. Caranya adalah dengan meningkatkan kadar sitrat kemudian mengikat mineral yang bisa membentuk batu di dalam urin.
6. Membantu penyerapan zat besi
Kadar zat besi di dalam darah yang sedikit bisa menyebabkan anemia. Bila dibiarkan, tubuh akan cepat kelelahan, pucat, dan rambut mengering. Buah masam ini bisa membantu menyerap zat besi sehingga hal tersebut dapat dihindari.
7. Menangkal risiko penyakit kanker
Kandungan flavonoid dalam buah ini berperan aktif dalam menangkal sel-sel tak sehat yang berpotensi berkembang secara tidak normal dan menjadi kanker.
8. Membantu membakar lemak
Asam sitrat di dalam buah ini membantu meningkatkan metabolisme lemak lalu mengubahnya menjadi energi. Dengan kata lain, lemaknya tidak akan menumpuk di dalam tubuh karena terbakar dengan baik.
9. Menyeimbangkan pH tubuh
Kandungan pH dalam tubuh yang tidak seimbang bisa menyebabkan penyakit. Jeruk nipis bisa mencegah hal ini terjadi.
10. Melancarkan pencernaan
Flavonoidnya membantu merangsang aktivitas usus dan merangsang sistem sekresi pencernaan. Dengan begitu, pencernaan akan lancar dan sehat.
11. Mengoptimalkan kinerja otak
Ingin kinerja otak lebih optimal? Cobalah mengonsumsi air lime hangat setiap hari. Pasalnya, buah ini mengandung potasium dan magnesium dalam jumlah tinggi. Kalau mau menambahkan madu ke dalam minuman tersebut juga tidak masalah sebab manfaatnya juga banyak.
Itulah beberapa manfaat jeruk nipis buat kesehatan yang sayang bila tidak dioptimalkan dengan baik. Semoga bermanfaat.
Sumber:
Stylecraze.com. https://www.stylecraze.com/articles/proven-health-benefits-of-lime-juice-for-pregnant-women/
Medicalnewstoday.com. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322556
