Yuk coba resep jus sehat dan manfaatnya untuk kesehatan anak dan orang dewasa. Mari cegah penyakit sejak dini dan mulai hidup sehat.
Dengan begitu, seluruh anggota keluarga akan terhindar dari berbagai macam penyakit dan selalu bugar. Pasalnya, salah satu manfaat jus adalah sebagai detoksifikasi racun dalam tubuh manusia.
Lebih jelasnya akan kami bahas dalam artikel ini, selamat menyimak.
Resep jus sehat dan manfaatnya untuk kesehatan anak dan orang dewasa
Jus sehat bisa dibuat dari buah, sayuran, atau kombinasi keduanya. Anda dapat mengombinasikan buah A dengan buah B, sayur A dengan sayur B, atau buah A dengan sayuran B.
Masing-masing buah dan sayur yang dipakai untuk membuat jus tersebut memiliki kandungan berbeda sehingga bisa memberikan manfaat yang berbeda pula buat kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa pilihan resep jusnya berikut khasiatnya untuk Anda:
1. Resep jus buah untuk tingkatkan daya imun dan kontrol tekanan darah tinggi: belimbing, stroberi
Belimbing merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mudah ditemukan di Indonesia. Kabar baiknya, belimbing sangat kaya akan nutrisi dan rendah kalori sehingga cocok buat menu diet sehat 30 hari.
Selain itu, kandungan vitamin C pada belimbing juga mampu memberikan kebutuhan vitamin C harian tubuh. Terlebih lagi, kandungan potasium dan B kompleks di dalamnya bisa membantu menurunkan darah tinggi.
Sementara itu, stroberi mengandung antioksidan sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Bila kedua buah ini dikombinasikan, rasanya akan pas karena ada manis dan asam yang berpadu dari keduanya.
2. Buat kesehatan tulang: pir, bayam, dan mentimun
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah pir sangat tinggi. Sementara bayam merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan zat besi. Keduanya bisa membantu Anda meningkatkan kesehatan tulang.
Nah, dengan tambahan mentimun, maka resep jus buah sehat ini akan semakin lengkap. Pasalnya, timun mengandung banyak air sehingga bisa mencukupi kebutuhan elektrolit.
3. Meningkatkan stamina tubuh: wortel dan tomat
Tomat dan wortel mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Wortel dengan vitamin A-nya akan membuat mata kembali segar sementara tomat mengandung banyak vitamin C dan antioksidan untuk daya tahan tubuh.
Bersama-sama, keduanya akan membuat stamina lebih meningkat dan Anda pun dapat lebih fokus saat bekerja dan beraktivitas.
4. Untuk menjaga kesehatan jantung dan tingkatkan stamina: bit, bayam, dan wortel
Bit dikenal sangat baik untuk menaikkan hemoglobin. Lebih jelas, buah ini bisa sangat berperan dalam menjaga sirkulasi darah.
Bersama dengan bayam dan wortel yang juga mengandung banyak nutrisi, resep jus sehat ini akan memberikan khasiat berupa kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.
5. Jus mix 3 buah untuk menjaga fungsi kesehatan dan daya kerja tubuh: Pepaya, nanas, lemon
Nanas dan lemon mengandung vitamin C yang sangat banyak. Sementara pepaya dikenal mampu melancarkan pencernaan dan baik untuk mata.
Ketika ketiganya digabungkan, maka manfaat yang didapatkan akan luar biasa. Yakni bekerjanya fungsi tubuh dengan baik. Terlebih lagi, rasa manis dari pepaya akan menyatu dengan kesegaran yang dimiliki oleh lemon dan nanas. Pasti segar dan lezat.
6. Buat mengembalikan elektrolit dan detoksifikasi: apel, jahe, seledri
Jahe dikenal sebagai salah satu rimpang Indonesia yang kaya nutrisi. Tak heran bila banyak yang mengolahnya menjadi wedang atau minuman hangat.
Nah, sesekali Anda bisa mencoba jus dari jahe ditambah dengan seledri dan apel. Kombinasi ketiganya akan membantu membuang racun dan memastikan cairan tubuh terpenuhi.
Itulah beberapa resep jus sehat untuk kesehatan yang dapat Anda coba. Selamat mencobanya dan semoga bermanfaat.
